Hər gün sosial mediadan istifadə edirsiniz? - Bu təsiri sizi təəccübləndirəcək
Sosial media gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilsə də, mütəxəssislər onun emosiyalarımıza, xüsusilə də qəzəb hissinə ciddi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.
Ekran arxasında olmaq insanların öz hisslərini daha sərbəst ifadə etməsinə səbəb olur və bu da aqressiv reaksiyaların artmasına şərait yaradır.
Anonimlik aqressiyanı gücləndirə bilər
Üz-üzə ünsiyyətdə insanlar adətən sözlərinə daha çox diqqət yetirirlər. Lakin sosial mediada anonimlik hissi və qarşı tərəflə fiziki təmasın olmaması sərt, təhqiredici və düşünülməmiş şərhlərin yazılmasını asanlaşdıra bilər.
Alqoritmlər qəzəbi artırır. Sosial media platformalarının alqoritmləri istifadəçilərin maraq göstərdiyi məzmunu daha çox qarşılarına çıxarır. Bu isə eyni mövzuda qəzəb doğuran paylaşımların ard-arda görünməsinə, insanların öz fikirlərini daha da sərtləşdirməsinə və mübahisələrin böyüməsinə səbəb ola bilər.
Psixoloji təsirləri də var
Daim mənfi paylaşımlarla qarşılaşmaq stress və narahatlığı artıra bilər. Həmçinin başqalarının "mükəmməl" görünən həyatları ilə özünü müqayisə etmək məyusluq, qəzəb və özünə inamsızlıq hisslərini gücləndirə bilər.
Qəzəbi idarə etmək üçün nə etmək olar?
Pravda.az sosial medianın mənfi təsirlərini azaltmaq üçün aşağıdakı tövsiyələri təqdim edir:
Sosial mediada keçirdiyiniz vaxta məhdudiyyət qoyun.
Yatmazdan əvvəl telefondan və sosial şəbəkələrdən uzaq durun.
Sizdə mənfi emosiyalar yaradan hesab və səhifələri izləməyi dayandırın.
Müzakirələrdə emosional reaksiya verməzdən əvvəl bir qədər gözləyin.
Vaxtınızı real həyatda ailə və dostlarla ünsiyyətə daha çox ayırın.
