İsti havalarda pivə içmək faydalıdır, yoxsa zərərli?
İsti yay günlərində pivə içməyin həm müəyyən müsbət tərəfləri, həm də ciddi mənfi təsirləri var. Ancaq həkimlərin və dietoloqların ümumi qənaətinə görə, yay istisində pivənin zərərləri adətən xeyirlərindən daha çoxdur.
Pivənin mümkün faydaları
1. Sərinlik hissi yaradır
Soyuq pivə müvəqqəti olaraq bədəni sərinləşdirir və susuzluğu azaldırmış kimi görünür. Bu səbəbdən yay aylarında geniş yayılıb.
2. Tərkibində bəzi faydalı maddələr var
Pivədə az miqdarda:
B qrupu vitaminləri;
Kalium;
Maqnezium;
Antioksidant maddələr mövcuddur.
3. Stressi qismən azalda bilər
Az miqdarda alkoqol bəzi insanlarda rahatlama hissi yarada bilər.
4. Sosial ünsiyyəti artırır
Dostlarla, ailə ilə keçirilən vaxtlarda sosial münasibətləri daha rahat edə bilir.
Pivənin yay istisində zərərləri
1. Susuzlaşdırır
Ən böyük problem budur. Pivə sidikqovucu təsir göstərir və orqanizmdən maye itkisini artırır. İnsan susuzluğunu yatırdığını düşünsə də, əslində daha çox maye itirə bilər.
2. İstivurma riskini artırır
40 dərəcəyə yaxın havalarda pivə:
qan damarlarını genişləndirir;
tərləməni artırır;
bədənin temperatur tənzimlənməsini çətinləşdirir.
Bu isə günvurma və istilik zərbəsi riskini yüksəldir.
3. Ürəyə əlavə yük yaradır
İsti hava onsuz da ürək-damar sistemini gərginləşdirir. Alkoqol isə:
ürək döyüntüsünü sürətləndirə;
təzyiq dəyişikliklərinə səbəb ola bilər.
4. Reaksiyanı zəiflədir
Çimərlikdə, hovuzda və ya avtomobil idarə edərkən pivə qəbul etmək qəza riskini artırır.
5. Çəki artımına səbəb ola bilər
500 ml pivədə orta hesabla 180-250 kalori olur. Tez-tez istifadə qarın piylənməsini sürətləndirə bilər.
Mütəxəssislər nə məsləhət görür?
Yayda susuzluğu aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı seçim:
adi su;
mineral su;
şəkərsiz ayran;
limonlu su;
şəkərsiz soyuq çaydır.
Pivə içmək istəyənlər üçün isə:
mütləq su ilə növbələşdirmək;
günün ən isti saatlarında (11:00-17:00) qəbul etməmək;
həddindən artıq içməmək tövsiyə olunur.
Soyuq pivə isti gündə insana müvəqqəti rahatlıq versə də, orqanizmi həqiqətən sərinləşdirmir. Əksinə, maye itkisini artıraraq susuzlaşma və istilik zərbəsi riskini yüksəldə bilər. Buna görə həkimlər yay istisində susuzluğu pivə ilə deyil, əsasən su və digər alkoqolsuz içkilərlə aradan qaldırmağı tövsiyə edirlər.
Xpress.az
