Uzunömürlülük üzrə mütəxəssis xoşbəxt olmaq üçün hər gün atılması lazım olan DÖRD ADDIM
Harvard professoru Artur Brooks xoşbəxt və mənalı həyat üçün hər kəsin gündəlik olaraq tətbiq etməli olduğu dörd əsas vərdişi açıqlayıb. Uzunömürlülük və xoşbəxtlik elmlərində aparılan araşdırmalar da bu metodların təsirli olduğunu sübut edir.
Xoşbəxtlik, geniş yayılmış inancın əksinə olaraq, davamlı bir emosional hal deyil. O, bioloji, psixoloji və sosial faktorların bir araya gəlməsi ilə formalaşan dinamik bir prosesdir. Mütəxəssislər hesab edirlər ki, xoşbəxtlik hədəfdən çox, doğru vərdişlərlə daim yenilənən bir həyat tərzidir. Harvard da daxil olmaqla geniş akademik araşdırmalar göstərir ki, insanın xoşbəxtlik potensialının təxminən yarısı genetika ilə, digər yarısı isə ətraf mühit, həyat tərzi və şəxsi qərarlarla müəyyən olunur.
Müasir düşüncə adamlarının ortaq nəticəsi belədir: xoşbəxtlik məcburi şəkildə əldə edilmir — o, dözümlülük, sağlam münasibətlər və məqsəd hissi ilə formalaşır.
Harvard professoru Artur Brooksun "Xoşbəxtlik Formulu"
Harvard Universitetində uzunömürlülük və xoşbəxtlik mövzularında tədqiqatlar aparan tanınmış alim Artur Brooks paylaşdığı son açıqlamasında xoşbəxtliyin dörd əsas gündəlik davranış üzərində qurulduğunu bildirib.
Brooksun fikrincə, ən xoşbəxt insanlar həyatlarını hər gün aşağıdakı dörd vərdiş üzərində qururlar:
Dəyərləri və inancları aktiv şəkildə yaşamaq
Bu yalnız dini inancla məhdudlaşmır; insanın özünü mənəvi olaraq bağlı hiss etdiyi bütün dəyər sistemlərinə aiddir. Dəyərlərə uyğun yaşamaq insanda məna və istiqamət hissi yaradır.
Ailə ilə yaxın münasibətləri qorumaq
Gərgin iş rejimi və gündəlik qayğılar arasında belə ailə bağlarını güclü saxlayan insanların həyat məmnunluğu daha yüksək olur.
Həqiqi dostluqlar qurmaq
Brooksun vurğuladığı kimi, etimada və səmimiyyətə əsaslanan münasibətlər xoşbəxtliyə birbaşa təsir edir. O bildirir ki, “şəxsi maraqlara əsaslanan dostluqlar xoşbəxtlik gətirmir”.
İşə ciddi yanaşmaq və işdə məna tapmaq
İnsanın gördüyü işə dəyər qatması, başqalarına fayda verdiyini hiss etməsi və uğur qazandığını bilməsi xoşbəxtliyin ən güclü mənbələrindəndir.
Brooks bu dörd prinsipi belə yekunlaşdırır:
“Bunlar tam və xoşbəxt həyatın əsas sütunlarıdır.”
