Günəşdən dərimizi necə qoruyaq?

Günəş yanığının qarşısını almaq və dərini qorumaq üçün bir neçə əsas qaydaya əməl etmək faydalıdır:
Günəş kremindən istifadə edin
Ən azı SPF 30 və ya daha yüksək qoruma faktorlu günəş kremi seçin.
Çölə çıxmazdan təxminən 15–30 dəqiqə əvvəl çəkin.
Üzgüçülükdən, tərləmədən və ya hər 2 saatdan bir sonra yenidən tətbiq edin.
Günəşin ən güclü olduğu saatlarda ehtiyatlı olun
Adətən saat 10:00–16:00 aralığında ultrabənövşəyi (UV) şüalar daha güclü olur.
Mümkünsə kölgədə qalmağa çalışın.
Qoruyucu geyimlər geyinin
Uzunqol, yüngül və açıq rəngli geyimlər seçin.
Geniş kənarlı papaq və UV qoruyuculu gün eynəyi istifadə edin.
Dərini nəmləndirin
Kifayət qədər su için.
Günəşdən sonra nəmləndirici krem və ya losyon istifadə etmək dərinin qurumasını azalda bilər.
Uşaqlara xüsusi diqqət yetirin
Körpələr və uşaqlar günəş yanığına daha həssasdırlar.
Onları birbaşa günəş altında uzun müddət saxlamayın.
Əgər dəriniz artıq yanıbsa, sərin duş almaq, nəmləndirici tətbiq etmək və bol maye qəbul etmək kömək edə bilər. Güclü ağrı, geniş sahəli yanıq, qızdırma və ya qabarcıqlar yaranarsa, həkimə müraciət etmək lazımdır.