Yuxu müddətinin çox olması ölüm riskini 34% artırır
Xroniki yuxu çatışmazlığının zərərli təsirləri geniş şəkildə qəbul edilir, lakin endokrinoloq Zuxra Pavlova daha az diqqət çəkən bir problemi vurğulayır: çox yatmaq da sağlamlıq üçün təhlükə yarada bilər.
Pavlova qeyd edir ki, həm yuxu çatışmazlığı, həm də həddindən artıq yuxu bir sıra sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artırır – daimi yorğunluqdan tutmuş ciddi ürək-damar xəstəliklərinə qədər. Bu, statistik araşdırmalarla da təsdiqlənmişdir.
Doktor Pavlova vurğulayır ki, əksər böyüklər üçün optimal yuxu miqdarı gündə 6-8 saatdır. Bu həddi bir qədər aşmaq, yəni 8 saatdan çox yatmaq, müəyyən risklərlə bağlıdır. Yuxu müddətinin 9-10 saata qədər artırılması isə bu riskləri daha da yüksəldir.
Xpress.az
